前回は、花粉症の原因やアレルギー症状についてご紹介しました。
今回は、花粉症の対策と改善方法についてご紹介します。
▶︎花粉症の対策
花粉症は空気中に含まれた花粉が原因で症状が出てきます。
花粉症を悪化させないためには、その花粉をできるだけ触れないように対策をすることが大切となります。
花粉症対策には以下の事を行ってみましょう。
・外出時は花粉が付着しやすい毛織物の服等を避けるようにする
・外出時はマスクやゴーグル等をする
・外出から帰ったら、髪や服に花粉が付着してるため、玄関でしっかりと髪や服を払う
・外出から帰ったら手洗い、うがいを徹底し、できればシャワーで洗い流す
・花粉の飛散が多い日は、窓やドアを開けっ放しにするのは止める
（部屋を換気する場合は、窓を少しだけ開け、短時間にする）
・掃除を定期的に行い、窓際は念入りに掃除絵をする
・花粉の飛散が多い日は洗濯物や布団をなるべく外に干さず、部屋干しにする
このような対策は、花粉症の悪化を防ぐことに有効となります。
花粉が飛散する時期は気をつけましょう。
▶︎花粉症の改善方法
花粉症のスタンダードな改善方法は、抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬の投与となります。
今は薬局でも市販されている薬剤が多くありますが、
その種類が多くてどれが良いのかを選べないという方も多いのではないでしょうか。
花粉症かな？と思ったら医療機関を受診し、医師に薬を処方して貰うのが一番安全でしょう。
現在は花粉症の薬も様々なタイプの物が出てきています。
例えば、１日１回の服用で24時間効果を発揮する薬もあれば、
眠くなりにくい第２世代抗ヒスタミン薬と呼ばれる薬も存在します。
抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬は、その副作用が薬によって異なります。
しかし、その効果も違うため、
ご自身の体質や生活習慣にあった薬を処方して貰うことが花粉症と上手く付き合うコツです！
２回に渡り、花粉症の原因や症状、対策、改善方法などについてご紹介しました。
花粉症はいつ、誰が罹患してもおかしくない病気であり、
昨年までは花粉症にならなかったから私は大丈夫と思っていても、
いきなり発症してしまうことがあります。
花粉症の方は、上手く花粉症と付き合い、花粉症の時期を乗り切りましょう！
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