コラム

反り腰はなぜ起こる!?反り腰の原因と整骨院での対処法

慢性的な腰痛や肩こり、ぽっこりお腹、姿勢の悪さに悩んでいませんか?
その症状は反り腰で整骨院で改善できる可能性があります。

そこで、反り腰とは何か、原因や整骨院での対処法をご紹介します。

反り腰とは

反り腰とは本来は緩やかに前湾している腰部分の脊椎が強く前湾し、腰が大きく反り返った不良姿勢のことを言います。

本来は閉じているはずの骨盤が横に開きっぱなしになってしまい、内臓が本来の位置に収まらなくなります。

 

実は腰に最も負担がかかるのは椅子に座った姿勢です。

身体の中心が前に出る為、腰に大きな負担を掛けてしまうのです。

 

反り腰の場合、このような負担が掛かる姿勢をする際に本来上半身を支えるための背中の筋肉の働きが弱まってしまうと、他の筋肉だけで身体を支えようとして踏ん張ってしまいます。

このような無理な姿勢が腰痛へとつながっていきます。

反り腰の原因

反り腰の原因は主に

・筋肉の衰え

・柔軟性の低下

・体重の増加

・ヒールの高い靴をいつも履いている

といったものが挙げられます。

 

加齢や運動不足による筋力低下は反り腰の大きな要因となりますし、妊娠や体重増加により立っている姿勢が前傾してしまうことも原因です。

また、ハイヒールは前につんのめっているような状態になるため、これも反り腰を引き起こしやすくなります。

整骨院での反り腰の改善方法

整骨院での治療期間

人によって症状や身体の状態が異なるため、治るまでの期間や通院する回数も変わってきますが、だいたい2カ月～1年程度が目安となります。

症状が軽い場合は筋肉治療や姿勢改善で2カ月程度整骨院に通えば改善しますが、背骨が大きく変形するまでの重い症状の場合は1年以上かかると考えておいた方が良いでしょう。

 

整骨院での改善方法

整骨院では骨盤や骨格の調整を行い、バランスを整えます。

肩甲骨が硬くなって反り腰になっている方は猫背矯正を行い肩甲骨の可動域を広げて腰の負担を減らしていく施術を行うこともあります。

 

また、インナーマッスルの強化で反り腰を改善していきます。

心当たりや不調を感じる方は整骨院でチェックしてみては

慢性的な腰痛、下半身のむくみ、ぽっこりお腹に悩んでいる方は一度整骨院でチェックしてもらうことをおすすめします。

整骨院では骨盤の歪みはもちろん、身体全体の歪みを改善して身体の不調にアプローチしていきます。

 

ひどい腰の痛みに悩まされていなくても「どうもすっきりしない」と感じている方は一度整骨院に行ってみてはいかがでしょうか。