コラム

自律神経がストレスのせいで乱れていると考えられる時の対処法


原因不明の体調不良に悩んでいる人は、

ストレスの影響で自律神経のバランスがおかしくなっているせいかもしれません。

今回は、ストレスと自律神経の関係やその影響によって起こる症状、

改善の目指し方などについてご紹介します。

 

▶︎自律神経にストレスが与える影響

人が生きていることに静かに深く関係しているのが自律神経の働きです。

自律神経は呼吸や体温の調節、血液の循環や排せつといった

生命維持に関わる様々な機能を24時間調整しており、

その働きは無意識的に行われています。

自律神経は昼間や体が活動的になっている状態の時に活発に働いている交感神経と、

夜または体が安静にしている時に優位になっている副交感神経の2つで成り立っています。

ところが、この2つの神経のバランスが

過度のストレスを受けたことなどによって崩れることがあります。

その時には、生命維持に関係する機能の働きがうまくいかなくなることで

身体や心に色々な不調があらわれることがあり、

自律神経失調症という病気だと診断される場合もあります。

原因不明の体調不良は自律神経のバランスが崩れているせいかもしれない

自律神経は人間関係がうまくいっていないといった精神的なストレスや、

過労などが原因になって乱れることがわかっています。

また、身体に感じている音や光、温度が身体的なストレスになり、

交感神経と副交感神経のバランスを乱れさせることもあるのです。

このようなストレスが影響して

自律神経がバランスを崩した時に出てくる症状は人によって様々です。

頭痛や肩こりといった形で症状があらわれる人もいますし、全身の倦怠感が続く人もいます。

めまいや動悸、多汗といった症状に悩まされる場合もありますし、

不眠や不安、抑うつといった精神的な症状が起こる人も見られます。

その他に、ストレスの影響や自律神経のバランスが悪くなったせいで起こることがある病気には、

過敏性腸症候群や神経性胃炎なども知られています。

 

▶︎自律神経の乱れが原因で起こっている症状を改善する方法

ストレスが多い生活をしている人は、気づかない内に自律神経に負担をかけてしまうため、

体調不良を起こさないためにストレスを解消する方法を見つけることも役に立つはずです。

また、整骨院には自律神経の乱れから起こる体調不良について相談できる所があるので、

整骨院を利用するのも良いでしょう。

姿勢が悪い人は首などの筋肉が常に緊張しており、

それが交感神経が優位な状態であり続けることにつながって

体調不良が起こっているというケースもあるようです。

 

▶︎まとめ

自律神経の乱れが関係して起こっていると思われる症状は、

整骨院で改善方法を探してみるのも一つの方法です。

整骨院には手技や骨格矯正、鍼灸治療などで

自律神経のバランスを整えることを目指せる所があるため、

ご自分に合いそうな整骨院を探してみてはいかがでしょうか。