コラム

朝起きたら首が痛い！寝違えた時の対処法と整骨院での治療法

朝起きたら首が痛くて動かせない、という寝違えをした方は多いのではないでしょうか。

最近寝違えが多くて困っている、という方もいらっしゃるかと思います。

 

寝違えは自然に治っていくものですが、痛みがひどい場合は整骨院で治療して痛みを取り除くことがおすすめです。

ここでは整骨院での寝違えの治療についてご紹介します。

 

寝違えとは

眠っていて起きた時に首から肩にかけて痛みが出ることがあります。

これを寝違えと言い、首を動かそうとすると痛みを感じたり、ひどい場合には首を動かせない場合もあります。

 

寝違えの原因にはさまざまな説がありますが、レントゲン等で客観的に目に見えるような症状ではないため正確な原因は分かりません。

例えば睡眠中の不自然な姿勢により首の筋肉が阻血して、しこりになった、こむら返り、椎間関節の関節包の炎症などが考えられます。

 

いずれにせよ、起床時に痛く、数時間から数日かけて痛みが改善していくのが特徴です。

 

寝違えてしまった場合の対処方法

寝違えた場合の対応方法は患部をアイシングして安静に保つことがポイントです。

寝違えでは組織が炎症していますので保冷剤などをタオルに包んで約10分程度～約15分程度患部に当てて冷やします。

 

1日に2～3回アイシングを行い、安静に過ごしていれば徐々に痛みが軽減していきます。

だいたい1～3日もすれば痛みは消滅していきます。

 

寝違えた直後に患部を無理にストレッチしようとしたり、強く揉んだり、熱いシャワーを浴びたりしてしまうと炎症を大きくしてしまい、かえって痛みが引きにくくなることがありますので注意しましょう。

 

痛みがひどくなったり、痛みが引かない場合は整骨院などで一度診てもらいましょう。

 

整骨院での寝違え治療

整形外科での寝違えの対応方法は湿布と痛み止めの処方が一般的です。

整骨院ではまずアイシングを行い、患部の炎症を沈めます。

 

その後、状態により低周波、マッサージ、運動療法などを行います。

痛みがひどい場合には整骨院によって鍼灸治療を行う場合や、テーピングで固定する場合もあります。

 

整骨院では痛みを取り除くだけでなく、再発防止や慢性化防止のために根本的な原因を改善するために骨格矯正等を実施するなどして、1人ひとりの状態に最適な施術を行います。

 

寝違えは整骨院で根本的に解決するのがおすすめ

整骨院では寝違えが起こった時の傷みを和らげる治療だけでなく、寝違えが癖になることを防ぐために身体の歪みを矯正したり、鍼灸治療によって睡眠の質やストレス改善を行うなど、その方の状態に応じてアプローチを行います。

 

もし、最近寝違えやすいと思っている方は一度整骨院で全身の状態をチェックしてもらうことがおすすめです。